生活里，不少人都被上腹部的隐痛、胀痛困扰过，这种我们常说的“胃痛”，在中医里被称为“胃脘痛”，和现代医学中的急慢性胃炎、消化性溃疡、胃神经官能症等疾病的症状高度相关。今天我们就从中医视角聊聊胃痛的相关知识，以及理疗与日常养护的要点。
一、胃痛是怎么找上门的？
中医认为，胃主受纳和腐熟水谷，当这些功能失常，就容易引发疼痛。常见的诱因有这几类：
-外邪犯胃：天气转凉时腹部受凉，或是贪吃生冷食物，寒邪会凝滞在胃中，导致气机阻滞，引发疼痛。
-饮食不节：长期吃辛辣、油腻、刺激性食物，或是暴饮暴食、饥饱无常，会损伤脾胃功能，湿热内生，引发胃脘胀痛、反酸烧心。
-情志失调：长期焦虑、生气、压力大，会导致肝气郁结，横逆犯胃，出现胃痛连及两胁、嗳气频繁的情况。
-脾胃虚弱：天生体质偏弱，或是长期劳累、久病不愈，会导致脾胃虚寒，表现为胃部隐痛、喜温喜按、进食后缓解。
这些因素都会让胃的气机不畅，不通则痛，或是脾胃失养，不荣则痛，从而出现不同类型的胃痛症状。
二、胃痛的常见表现与鉴别
胃痛的发作有一定特点，我们可以简单区分：
-急性胃炎起病较急，疼痛剧烈；慢性胃炎起病缓慢，多为隐隐作痛。
-胃溃疡的疼痛多在餐后半小时到一小时出现；十二指肠溃疡的疼痛常在餐后3小时或空腹时出现，进食后可暂时缓解。
-胃痛的位置多在上腹心窝处附近，和心脏引起的“真心痛”有明显区别，后者多伴随胸闷、心悸、肩背放射痛，需要及时就医鉴别。
如果胃痛伴随呕血、黑便、剧烈呕吐、体重快速下降等情况，一定要及时到消化内科就诊，排除严重问题。
三、中医理疗如何辅助缓解胃痛？
中医理疗以“通调腑气、和胃止痛”为原则，通过温和的方式调节脾胃功能，缓解不适，以下是常见的理疗方式：
1.穴位调理
穴位是气血运行的节点，刺激特定穴位可以帮助疏通胃气、缓解疼痛：
-中脘穴：位于上腹部，肚脐上方约4寸处，是胃的募穴，能调节胃肠气机，缓解胃痛、胃胀、恶心。
-足三里穴：位于小腿前外侧，犊鼻（外膝眼）下3寸，胫骨前缘外一横指（中指）。是胃的下合穴，有健脾和胃、扶正培元的作用，适合脾胃虚弱的人群日常调理。
-内关穴：位于手腕内侧，腕横纹上2寸处，能宽胸理 气、和胃降逆，缓解胃痛伴随的恶心、嗳气。
日常可以用拇指按揉这些穴位，每次1-2分钟，以局部有酸胀感为宜，疼痛缓解期坚持调理，能帮助改 善脾胃功能。
2.艾灸与温敷
对于脾胃虚寒、寒邪犯胃引起的胃痛，艾灸或温敷中脘、胃俞、足三里等穴位，能起到温中散寒、缓急止痛的效 果。通过温热刺激，促进局部气血运行，改 善胃部寒凉、隐痛的症状。
3.其他中医适宜技术
穴位贴敷、耳穴压豆等方式，也能通过持续刺激穴位，调节胃肠自主神经功能，减轻胃痛、反酸、嗳气等不适。这些理疗方式都需要在专 业医师的指导下进行，根据个人体质辨证选择。
四、胃痛患者的日常养护要点
除了理疗辅助，日常的生活调理才是呵护脾胃的关键：
1.饮食调养：规律进食，定时定量，避免过饥过饱；少吃生冷、辛辣、油腻、过烫的食物，减少对胃黏膜的刺激；脾胃虚寒的人可以适当吃一些温性食物，如山药、小米粥等。
2.情绪调节：保持心情舒畅，避免长期焦虑、生气，压力大时可以通过散步、听音乐等方式缓解，减少肝气犯胃的诱因。
3.起居有常：注意腹部保暖，尤其是秋冬季节，避免受凉；规律作息，避免熬夜，减少脾胃负担。
4.适度运动：饭后半小时可以慢走散步，促进胃肠蠕动；平时适当进行太极拳、八段锦等温和运动，增强脾胃功能。
温馨提示
中医理疗仅作为胃痛症状的辅助调理方式，不能替代正规的医疗检查与治 疗。如果胃痛反复发作、症状加重，或是伴随呕血、黑便等情况，一定要及时就医，明确病因后再进行针对性处理。
呵护脾胃是一场长期的修行，从日常的一餐一饭、一呼一吸做起，才能让脾胃保持健康状态。上海科学技术出 版社
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投稿人：王亚如
审核人：刘霞
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