不少女性都会遇到这样的困扰：以前经期三四天，经量充足，现在一两天就干净，经血颜色淡，或者颜色发黑、仅有少量褐色分泌物。很多人觉得只是年纪大了不在意，殊不知月经量过少，是身体发出的预警，长期放任，容易出现闭经、卵巢功能下降、备孕困难等问题。
一、什么是月经量少？
月经周期正常，经量明显减少，甚或点滴即净；或经期不足2天，经量少于正常者，正常月经量为20-60ml。一般认为月经量少于20ml，在中医里属于“月经过少”，亦称“经水涩少”、“经量过少”。
二、为什么月经过少？中医解析发病原因
中医眼中，月经从何而来四大环节协同作用：肾主生殖、藏精气，是月经的根本；脾胃为气血生化之源，负责造血；肝主疏泄、藏血，管控经血顺畅排出。脾胃虚弱、熬夜耗肾、情绪压抑、贪吃生冷油腻，都会造成经血生成不足或经血排出受阻。
三、月经量少，常见4种中医证型，对照自查
结合体质、症状，月经量少主要分为虚证和实证两大类，虚证居多，虚实夹杂也十分常见。
1.肾虚型：先天“能源库”不足
症状：经来量少，不日即净，或点滴即止，血色黯淡，质稀。腰酸膝软，头晕耳鸣，小便频数等
病因：熬夜损耗肾精，多次人工流产损伤胞宫，先天禀赋偏弱，房劳过度。肾藏精，精能化血，肾精亏虚，则经血匮乏。肾水不足，常常引发心肾不交，伴随失眠。
2.血虚型：身体“缺血”闹饥荒
症状：经来量少，色淡，质稀。头晕眼花，心悸失眠，皮肤不润，面色萎黄等。
病因：节食减 肥、三餐不规律、长期思虑劳累、久病、产后失血，损伤脾胃。脾胃为气血生化之源，脾胃虚弱，气血生成不够，冲任血海充盈不足。
3.血瘀型：经血“堵车”了
症状：经行涩少，色黯有块。小腹刺痛拒按，块下痛减，或胸胁胀痛等。
病因：1.长期压力大，经常生气、郁闷，肝气郁结，气机不通，瘀血阻滞胞宫，经血下行不畅。平素贪凉，经期吃冷饮、受凉，寒气凝滞血脉，瘀血阻滞。
4.痰湿型：身体被“泥浆”黏住
症状：经行量少、色淡、质粘。形肥体胖，呕恶痰多，胸脘满闷等。
病因：喜甜食、油腻食物，久坐少动，脾胃运化失常，水湿化为痰湿，痰湿壅堵冲任经脉，经血排出受阻。
四、中医内外兼治：包括中药内治、针灸外治以及日常生活调养。
中药内服，辩证调经：根据体质于证型，灵活选用方药。
肾虚：重在补 肾益精，养血调经。可用归肾丸加减。
血虚者：重在补气血调经，可用滋血汤加减。
血瘀者：重在活 血化瘀，养血调经。可用桃红四物汤加减。
痰湿者：燥湿化痰，理 气调经。可用苍附导痰汤加减。
穴位按摩：随身“调经师”
1. 针刺通过刺激经络来调节脏腑功能，增加子宫内膜的血供，主要穴位有三阴交、中极、气海、关元、肾俞等，此外，平常顺时针按摩下腹部及揉按三阴交、足三里等穴位也能辅助气血流通。
2.艾灸暖宫：给子宫“升温”，常用穴位有神阙、气海、命门、等驱散寒气，促进经血顺畅排出。
日常养护：从生活细节“宠”自己，比吃药管用
首先要规律作息，避免经常熬夜，其次运动要适度适量，避免久坐久卧，饮食上要避免过度节食和暴饮暴食；情志上要避免激烈的情绪波动；同时还要注意随季节气候的变化及时调整生活习惯，以维持内分泌的平衡。
五、这些误区，很多女性都在犯
月经量少=排 毒差，盲目吃活 血药
虚证人群本身气血不足，一味活 血会耗伤正气，越吃身体越虚，经量依旧无法恢复。
只靠喝红糖姜茶调理所有类型，红糖姜茶仅适合宫寒血瘀人群，气血虚、肝肾亏虚者长期饮用，容易上火、口干。觉得“量少省事”，放任不管，长期月经量少，是身体发出的预警，久而久之会加重气血亏虚、卵巢功能下降，甚至影响受孕、提前闭经。
六、结语
千万别觉得月经量少无所谓。及时察觉身体信号，改掉坏习惯，对症调养，预防闭经以及不孕隐患，做健康自律的女性。
声明：本科普内容仅供健康知识普及，不可替代专 业医师面诊及医嘱，请勿自行诊疗用药，具体请遵从医生专 业指导。鄄城润聪妇产医院祝大家好孕常伴、健康常在！
温馨提示：本文旨在进行中医知识科普，不能替代专 业医师的面诊指导。具体治 疗方案，请务必在医师的辨证论治下进行。
参考文献：中医妇科学
投稿人：冀瑞雪
审核人：韩冬景、李新玲
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