暑假是孩子们期待的时光，游泳戏水、结伴出游、运动健身，生活丰富多彩。但脱离了学校的日常监管，加上高温、雷雨等天气因素，暑期也成了溺水、中暑、外伤等意外伤害的高发期。意外伤害是导致我国青少年伤残甚至死亡的首要原因，但绝大多数悲剧都可以通过预防和正确的急救来避免。
这份暑期安全指南，希望家长和同学们共同阅读，让知识成为牢固的安全带。
一、溺水预防与急救：暑假头号杀手，切勿盲目施救
预防要点：
· 原则：坚决做到“六不”——不私自下水、不擅自结伴、无家长带领不下水、不到无安全设施水域、不到不熟悉水域、不盲目下水施救。
· 家长：带孩子游泳时，视线一刻不能离开，切勿看手机。
溺水是暑期常见的意外之一。发现有人溺水时，无论是否会游泳，都不要贸然下水，不要手拉手救人。正确的做法是：
1. 岸上优先：立即大声呼救，寻求周围成年人帮助，并拨打120。
2. 工具施救：利用竹竿、救生圈、绳索等工具拉拽溺水者，确 保自身安全。
3. 岸上急救：将溺水者救上岸后，若其无意识、无呼吸，应立即清 除口鼻内水、泥沙污物及分泌物并进行心肺复苏（CPR）——按压两乳头连线中点，深度5-6厘米，频率100-120次/分钟。若有呼吸，让其侧卧，头偏向一侧，保持呼吸道通畅。
二、中暑：高温下的健康危机
夏季户外活动容易引发中暑。先兆中暑表现为头晕、口渴、恶心、头 痛、耳鸣、胸闷、心悸、大量出汗；轻度中暑会出现面色潮红、苍白、烦躁不安、恶心呕吐、心率加快、体温升高等；重度中暑（热射病）体温可超40℃，意识模糊。
急救措施：
1. 转移：迅速将患者移至阴凉通风处。
2. 降温：用凉湿毛巾擦拭全身，重点擦拭颈部、腋窝、大腿根部。
3. 补水：意识清醒时可少量多次饮用淡盐水或含盐清凉饮料；昏迷者切勿喂水，应让其侧卧，保持呼吸道通畅，并紧急送医。
三、气道异物梗阻：黄金4分钟的海姆立克法
孩子嬉笑打闹时吃东西极易发生气道梗阻。当患者无法说话、双手卡喉、面色青紫时，立即使用海姆立克急救法：站在患者身后，双臂环抱患者腰部，一手握拳，握拳手拇指侧紧顶住患者腹部，位于剑突与脐间的腹中线部位，用另一手再握紧拳头，快速向内、向上使拳头冲击腹部，反复冲击直到把异物排出。
四、运动损伤与外伤出血：玩耍时的磕碰应对
扭伤处理（RICE原则）：
· 立即休息，48小时内冰敷（每次15-20分钟）。
· 用弹性绷带适当加压包扎，并将患肢抬高。
擦伤与割伤处理：
· 小伤口：清水冲洗，碘伏消 毒，透气纱布包扎。
· 大出血：直接压迫止血法——用干净纱布用力按压伤口5-10分钟。若异物插入体内，不要拔出，固定异物后迅速就医。
特别提醒鼻出血：身体前倾，捏紧鼻翼，张口呼吸，切勿仰头，以免血液倒流引发呛
五、烧烫 伤：牢记“冲脱泡盖送”
1. 冲：立即用流动清水冲洗15-30分钟。
2. 脱：水中轻轻脱去衣物，必要时剪开。
3. 泡：冷水浸泡伤处。
4. 盖：用清洁纱布覆盖创面。
5. 送：及时送医。
注意：不要冰敷、不要涂牙膏或酱油、不要刺破水泡。
六、宠物咬伤：肥皂水冲洗+及时就医
被猫狗抓咬伤后，对于伤口流血，只要流血不是就多，不要急于止血，可从近心端向伤口处挤压出血。立即用肥皂水冲洗伤口至少15分钟。冲洗后用碘伏或70%乙醇、50%酒精度～70%酒精度白酒涂搽伤口数次，不包扎，保持伤口裸露。并尽快接种狂犬疫苗，尽量在24小时内
七、应急联络与日常准备
记住三个“第 一”：
· 遇到危险，第 一时间远离危险源。
· 需要救援，第 一时间拨打120（说清地点、伤情、患者状态）。
· 在急救车到达前，第 一时间采取正确的现场急救措施。
建议每个家庭备一个小型急救包（含纱布、酒精、碘伏棉签、创可贴、弹力绷带），并让孩子熟知家庭住址和父母电话。
生命只有一次，安全重于泰山。掌握这些急救常识，不是为了让它有用武之地，而是为了在意外来临时，我们能有底气地说一句：“别慌，我知道该怎么做。”
愿每一位同学都能将安全意识牢记心间，度过一个平安、健康、充实的暑假!
参考文献：急诊与灾难医学第3版
第十一章第 一节淹溺，第二节中暑，第五节烧烫 伤，第八节动物咬伤
第十六章第五节气道异物阻塞与处理
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投稿人：李萌
审核人：李海丽
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