产后，看着怀中嗷嗷待哺的宝宝，不少新妈妈都会遇到一个难题：乳汁分泌不足。这不仅让妈妈们感到焦虑和自责，也影响了宝宝的健康成长。其实，产后缺乳是临床常见问题，除了调整饮食和作息，中医推拿也是一种安全、有效的辅助调理方法。
一、什么是产后缺乳？
产后缺乳，中医又称“产后乳少”或“乳汁不行”，是指产后乳汁分泌量少，甚至全无，不能满足婴儿生长发育需要的情况。它不仅出现在产后两三天至半个月内，整个哺乳期都可能发生。
需要说明的是，分娩后由于失血、气血耗损，出现的暂时性乳汁缺少，多为正常生理现象，随着机体气血恢复，乳汁通常会很快充盈。但如果乳汁持续不足，就需要进行干预和调理了。
二、为什么会产后缺乳？
中医认为，乳汁由气血所化生，其分泌依赖肝气的疏泄与调节。常见原因主要有以下三类：
1.气血亏虚：如果新妈妈本身脾胃虚弱，孕期营养不足，或因产时、产后失血过多、劳累过度，就会导致气血亏损，造成“泌乳无源”，乳汁自然就少了。
2.肝郁气滞：产后情绪抑郁、焦虑或精神紧张，会导致肝气不舒，气机不畅，乳络、经脉壅塞，使乳汁运行受阻。
3.痰气壅阻：有些妈妈身体肥胖，或产后嗜食肥甘厚味，导致脾虚失运，湿浊成痰，痰气壅阻，乳络不通，也会导致乳汁稀少。
此外，睡眠不足、哺乳方法不当等，也会影响乳汁分泌。
三、中医推拿如何调理产后缺乳？
中医推拿调理产后缺乳，遵循“健脾生血，通络下乳”的总原则，根据不同证型辨证施治：
- 气血亏虚者：重在益 气养血，化生乳汁。
- 肝郁气滞者：重在疏肝解郁，疏通乳络。
- 痰气壅阻者：重在解郁化痰，行 气散结。
常见推拿操作
1.胸腹部操作
- 取穴：乳根、天溪、食窦、屋翳、膺窗、膻中、中脘、气海、关元。
- 手法：以揉法、摩法为主，作用于乳房及周围穴位，约10分钟，以疏通局部气血；再按揉中脘、气海、关元穴，以健脾益 气、调理冲任。
2.腰背部操作
- 取穴：肝俞、脾俞、胃俞、背部督脉，背部膀胱经第 一、二侧线。
- 手法：用滚法、按揉法、擦法作用于背部督脉和膀胱经，每穴约2-3分钟，以振奋阳气、补益 气血。
3.辨证加减
- 气血亏虚：按揉内关、合谷、血海、足三里等穴，以益 气养血。
- 肝郁气滞：按揉肝俞、阳陵泉、太冲等穴，以疏肝理 气。
- 痰气壅阻：按揉支沟、丰隆、解溪等穴，以化痰通络。
四、温馨提示
1.保持心情舒畅：这是较重要的一点。新妈妈要尽量避免焦虑、抑郁等不良情绪，家人也要给多的关心和支持。
2.科学哺乳：尽早开奶，勤哺乳，让宝宝多吸吮，这是刺激乳汁分泌较有效的方法。
3.合理饮食：产后饮食宜清淡、营养均衡，多喝汤水，但要避免过早食用过于油腻的“下奶汤”，以免堵塞乳腺。
4.保 证休息：充足的睡眠和休息，有助于身体恢复和乳汁分泌。
产后缺乳是一个常见的问题，新妈妈们不必过度焦虑。通过科学的调理和正确的方法，绝大多数妈妈都能成功实现母乳喂养。如果遇到困难，不妨寻求中医师或理疗室的帮助，让中医推拿为你和宝宝的健康保驾护航。
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以上内容仅供健康科普参考，具体诊疗请线下面诊，健康无小事，科普暖人心。鄄城润聪妇产医院，与您一路同行。
投稿者：王亚茹
审核者：刘霞
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