现在人们动不动就说要“躺平”，但你知道吗？真正长期“躺平”的人，其实一点也不轻松——他们的身体，正承受着看不见的“压力山大”，一不小心就可能长出压疮。
压疮，很多人以为只是“褥子磨的小破皮”，但在医护人员眼里，它可是卧床病人的“大敌”。今天，我们就来聊一聊压疮的预防和护理吧！
一、压力的来源：不只是“躺平”这些情况都在制造伤害
别以为压疮只因为“躺着不动”，身体承受的“压力攻击”其实有三类，个个都能伤皮肤：
1.久卧久坐的“持续重压”
俯卧位时的耳廓、面颊、女性乳房、膝盖等，仰卧位时的肩胛部、骶尾部、肘部、足跟也就是我们说的脚后跟，侧卧时的耳廓、肩峰、膝关节内外侧、脚踝内外侧等，久坐时的臀部等等，就像被身体重量死死压住的海绵，血流通路被堵死了。尤其是骨头凸出来的地方，没多少肉和脂肪缓冲，连续压2小时，局部组织就会缺血缺氧，慢慢就往压疮发展了。
2.医疗器械的“无心之伤”
吸氧管、约束带、硬便盆这些护理工具，要是戴太紧、用不对，就会变成“施压小霸王”。它们会把压力集中在一小块皮肤上，甚至压出和器械形状一样的伤，比如耳后因吸氧管压出来的红 肿，就是典型例子。
3.身体脆弱时的“雪上加霜”
要是皮肤总湿乎乎的（出汗、尿失禁），或者人长得瘦、营养差，皮肤就会变“娇气”。潮湿会让皮肤屏障变弱，营养不良让皮肤没力气修复，哪怕是一点点压力，也能轻易弄出压疮。
二、一眼认出压疮：不同阶段不一样
压疮不是一下子就烂掉的，分阶段出现，早发现早处理才好：
初期：皮肤发红，用手按一下也不褪色，皮肤还是完整的，这时候赶紧减压，很快就能恢复。
中期：皮肤破了，要么起水泡，要么变成浅浅的溃疡，这时候别乱涂药，及时护理也能好得快。
严重期：溃疡越烂越深，能看到皮下脂肪，甚至露出肌肉和骨头，这时候必须找医生处理，不然还可能感染。
三、预防压疮：做好这几点，比治 疗简单一万倍
压疮较怕“防”，记住核心：给皮肤“松绑”、保持干爽、补够营养。
1.定时翻身，让皮肤“透透气”
卧床的人每2小时翻一次身，病重的人可以1小时翻一次，仰卧、左侧卧、右侧卧换着来；坐轮椅的人，每半小时用胳膊撑着扶手，让屁股离开座位几秒就行。家里可以设个闹钟提醒，别嫌麻烦，这是较管用的办法。
2.用对工具，减轻局部压力
给卧床的人铺气垫床、泡沫垫，脚后跟、脚踝用软枕头垫高，别让骨头直接碰床；轮椅上也可以放个减压垫，避免硬邦邦的接触面一直压着皮肤。
3.保持皮肤干净干爽
每天用温水轻轻擦身体，出汗多、尿失禁的人及时换衣服和尿垫，别让皮肤泡在湿气里。看到皮肤发红，千万别用力搓揉或按摩，越按伤得越重。
4.吃好喝好，给皮肤“补能量”
多吃鸡蛋、牛奶、肉、豆制品这些高蛋白的东西，再搭配蔬菜水果补维生素。人要是长得瘦、营养差，皮肤就没力气修复，压疮很容易找上门。
四、发现压疮怎么办？别瞎处理，这样做才对
要是真的发现皮肤出问题了，别慌也别乱用药，按情况来：
只是皮肤发红：立刻让发红的部位不再受压，每天观察，一般几天就能好。
皮肤破了、起水泡：千万别涂酒精、碘酒，也别用偏方药膏，赶紧找医护人员，用专 业的无菌敷料处理。
溃疡烂得深、有异味：这是危险信号，必须马上就医，避免感染加重。
投稿人：杨静
审 核：王婉、李海丽
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